بررسی مشکلات رایج پوست مردان و روتین پوستی مناسب آن‌ها
-
محسن بدون ک
- Posted on
در جوامع امروزی مردان کمتر از زنان به سلامت پوست خود اهمیت می‌دهند و این موضوعی نیست که از جانب متخصصین، قابل قبول باشد. هر یک از ما در هر جایگاهی که باشیم فارغ از مسئله زیبایی، می‌بایست به سلامت خود توجه کنیم و پوست، یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن برای حفاظت از سلامتی است. اگر به خوبی از پوست خود مراقبت نکنیم، بدون شک تمام ارگان‌های بدن در معرض خطر قرار می‌گیرند.
تصور کنید یک چتر برای در امان ماندن از باران دارید؛ اما از نقاط مختلف پاره شده و آب را از خود عبور می‌دهد! همان قدر که این چتر نمی‌تواند از شما در برابر باران حفاظت کند، پوست ناسالم نیز نمی‌تواند مانع نفوذ میکروب‌ها به بدن شود. با توجه به اهمیت این موضوع و تعدد عوامل آسیب‌زا در زندگی صنعتی امروزی، داشتن یک روتین پوستی مناسب برای آقایان ضروری است. در این مقاله قصد داریم به رایج‌ترین مشکلات پوستی آقایان پرداخته و راه حل آن‌ها را نیز بررسی کنیم. همراه ما بمانید.
بررسی ۶ مورد از رایج‌ترین مشکلات پوستی در آقایان به همراه روتین اختصاصی
مشکلات پوستی در هر فرد بسته به شرایط، متفاوت هستند. هر یک از ما به سبب آلاینده‌هایی که با آن‌ها در تماس هستیم، ممکن است دچار عارضه‌‌های پوستی متفاوتی شویم. به عنوان مثال بانوان اغلب به دلیل استفاده از لوازم آرایشی نامناسب دچار مشکلات پوستی می‌شوند؛ این در حالی است که آقایان به دلیل تماس مداوم با آلودگی‌هایی مثل گرد و غبار موجود در هوا یا قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون استفاده از محافظ، دچار مشکلاتی در پوست صورت خود می‌شوند.
متأسفانه گریزی از اغلب آلاینده‌ها وجود ندارد و نمی‌توان برای دوری از آن‌ها، از خانه خارج نشد! بهترین کار برای مقابله با عوامل آسیب‌رسان و حفاظت از پوست، داشتن یک روتین پوستی مناسب و انتخاب بهترین محصولات مراقبت پوستی مناسب آقایان است که پوستتان را پاک کند، رطوبت کافی را در اختیار آن قرار دهد، از پوست در برابر آفتاب حفاظت کند و مشکلات آن را برطرف نماید. در ادامه چند مورد از رایج ترین مشکلات پوستی آقایان را معرفی کرده و بهترین روتین کنترل آن‌ها را نیز معرفی می‌کنیم.
چربی بیش از حد پوست
یکی از رایج ترین مشکلات پوستی آقایان که در اغلب آن‌ها دیده می‌شود، چربی بیش از حد پوست است. عوامل متعددی در جنس مرد می‌توانند باعث افزایش میزان ترشح چربی شوند. به عنوان مثال عوامل ژنتیکی یا تغییرات هورمونی از جمله مهم‌ترین عوامل هستند. باید بدانید که تغییر سطح تستوسترون می‌تواند باعث تغییر میزان چربی پوست نیز شود. به عنوان مثال پسران نوجوان که با افزایش یکباره سطح تستوسترون مواجه می‌شوند، اغلب پوست بسیار چربی دارند که مستعد آکنه است. به همین خاطر است که پسران در دوره بلوغ، از آکنه به عنوان یک مشکل جدی یاد می‌کنند که بر اعتماد به نفس آن‌ها نیز اثرگذار است.
مردان بالغ معمولاً بنا به دلایلی نظیر سبک زندگی ناسالم، سیگار کشیدن، مصرف الکل، استرس، رژیم غذایی نامناسب و … دچار افزایش چربی پوست می‌شوند. در این حالت «سبوم» یا همان چربی طبیعی بدن بیش از حد تولید شده و منافذ پوست را می‌بندد. برای آن که مشکل چربی بیش از حد پوست را برطرف کنید، در قدم اول باید سبک زندگی‌تان را اصلاح نمایید. اگر سیگار می‌کشید یا الکل مصرف می‌کنید، آن را کنار بگذارید و اگر غذاهای ناسالم می‌خورید، این عادت غلط را ترک کنید. به میزان کافی آب بنوشید و از نوشیدن مایعات قندی خودداری کنید.
یک روتین پوستی مناسب برای کاهش میزان چربی پوست، شامل یک پاک‌کننده مناسب است. توصیه می‌کنیم به هیچ عنوان از صابون‌هایی که پوست صورت را بیش از حد خشک می‌کنند استفاده نکنید. زمانی که پوستتان بیشتر از حد مشخصی خشک می‌شود، غدد ترشح کننده چربی گمان می‌کنند که سطح چربی پوست کافی نیست و به همین خاطر، فعالیت خود را بیشتر می‌کنند. در نتیجه این اتفاق پوست شما چرب‌تر از قبل می‌شود. بهتر است از شوینده مخصوص پوست چرب استفاده کرده و منافذ پوستتان را تمیز نگه دارید. همچنین از یک تونر مخصوص پوست چرب نیز استفاده کنید تا منافذ پوستتان بسته شود. برای تمیز کردن عمقی منافذ، یک لایه بردار یا اسکراب ملایم می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. در این بین، هیدراته کردن پوست را نیز به هیچ عنوان فراموش نکنید.
خشکی پوست آقایان
درست در نقطه مقابل چرب بودن بیش از حد پوست، برخی از آقایان پوست بسیار خشکی دارند که سبب آزار و اذیت آن‌ها می‌شود. آلودگی هوا در شهرهای شلوغ یکی از عوامل مهم در خشک شدن پوست محسوب می‌شود که نمی‌توان از آن فرار کرد. همچنین استفاده از شوینده‌های نامناسبی که تمام چربی پوست را از بین می‌برند، می‌تواند سبب خشکی بیش از حد پوست شود.
به عنوان یک مرد، باید به میزان آبی که در روز می‌نوشید توجه داشته باشید. اغلب خانم‌ها بیشتر به نوشیدن آب توجه می‌کنند؛ اما آقایان از این نکته بسیار مهم غافل‌اند. اگر می‌خواهید پوستی شفاف و سالم داشته باشید که شما را جوان‌تر از سنتان نشان می‌دهد، حتماً به میزان کافی در روز آب بنوشید. خشکی پوست سبب ترک خوردن پوست می‌شود که می‌تواند دردناک نیز باشد. از سوی دیگر، با افزایش سن هم پوست ما نازک‌تر و خشک‌تر خواهد شد؛ به همین خاطر سبوم طبیعی پوست دیگر به اندازه کافی ترشح نمی‌شود. برای آن که روتین پوستی مناسبی برای پوست خشک خود داشته باشید، نکاتی که در ادامه بیان می‌شوند را مد نظر داشته باشید:
- در مرحله اول، حتماً نوشیدن آب را افزایش دهید تا آب مورد نیاز بدنتان تأمین شود. خشک شدن و پوسته پوسته شدن لب یکی از رایج‌ترین نشانه‌های دهیدراته بودن بدن است.
- هیدراته نگه داشتن پوست به کمک مرطوب‌کننده‌ها و آبرسان‌ها مهم‌ترین کاری است که برای حفاظت از پوست خشک باید انجام دهید. برای این منظور حتماً از آبرسان مناسب و قدرتمند استفاده کنید. آبرسان‌هایی که حاوی ویتامین E و هیالورونیک اسید هستند، در دسته بهترین آبرسان‌ها قرار می‌گیرند. این محصولات تا ساعت‌ها پوست شما را هیدراته نگه داشته و باعث نرم و شفاف شدن پوست می‌شوند.
- برای آن که لایه‌های زیرین پوست نیز به خوبی آبرسانی شوند، لازم است که هر از گاهی از لایه بردار مناسب استفاده کنید. اسکراب‌ها و لایه بردارهای مختلفی در بازار فعلی کشورمان وجود دارند که می‌توانید از آن‌ها استفاده کرده و منافذ پوست را پاکسازی کنید. لایه‌بردارها سلول‌های مرده سطح پوست را جدا می‌کنند تا جذب آبرسان و مرطوب‌کننده افزایش پیدا کند.
- از محصولات پوستی که خشن هستند و تمام چربی پوستتان را از بین می‌برند، اجتناب کنید. این محصولات به هیچ عنوان برای پوست مناسب نبوده و سبب خشکی بیش از حد پوست می‌شوند.
آسیب‌های ناشی از شیو کردن
آقایان به سبب آن که به صورت مداوم بخش‌هایی از صورت خود را شیو می‌کنند، مستعد آسیب‌های ناشی از حرکت تیغ بر روی پوست نیز هستند. جراحات ناشی از تیغ می‌توانند همراه با خارج و سوزش باشند. اغلب محل رویش موها دچار زخم شده و پوست زبر می‌شود. حتی اصطکاک ناشی از تماس تیغ با پوست نیز می‌تواند آسیب‌رسان باشد. با این حال روش‌هایی برای كنترل این آسیب‌ها وجود دارد. در مقالات دیگر وبسایت به صورت اختصاصی به روش‌های مراقبتی پوست پس از شیو کردن خواهیم پرداخت؛ اما در حال حاضر چند مورد از ساده‌ترین روش ها برای جلوگیری از آسیب به پوست را بررسی می‌کنیم.
- یکی از کارهایی که باید انجام دهید این است که هر از گاهی پیش از اصلاح، صورت خود را لایه‌برداری کنید. این کار باعث می‌شود منافذ رویش مو نیز به خوبی پاکسازی شوند.
- حتماً پیش از اصلاح صورت با تیغ یا موزر، از روغن‌های مخصوصی استفاده کنید که پوست را مرطوب و چرب نگه دارند. به این ترتیب اصطکاک کمتری ایجاد می‌شود و پوستتان دچار آسیب نخواهد شد.
- پیشنهاد می‌کنیم از موزر به جای تیغ استفاده کنید. تیغه‌های موزر نسبت به تیغ، ملایم‌ترند و آسیب کمتری به پوستتان وارد خواهند کرد. انواع مختلفی از این ابزارها در بازار وجود دارند که با بودجه‌های مختلف می‌توانید انواعی از آن‌ها را تهیه نمایید.
- تیغه موزر را به صورت مداوم تعویض کنید.
- پس از شیو کردن، استفاده از ژل آلوئه ورا می‌تواند التهاب پوستتان را تسکین دهد.
آکنه یا جوش
آکنه یا جوش مشکلی نیست که به سن و سال خاصی مربوط شود. هر فردی در هر سن و سالی می‌تواند دچار آکنه شود و این، بیشتر به شرایط فردی بستگی دارد؛ نه سن و سال. اگر چه تغییرات هورمونی در دوران بلوغ سبب افزایش آکنه‌ها می‌شود، اما آن‌ها را به این امید که با افزایش سن برطرف خواهند شد، رها نکنید. باید راهکار مناسبی برای درمان جوش و آکنه پیدا کنید. برخی از افراد به دلیل مشکلات داخلی یا پوست ناسالم، در سنین بالا نیز با آکنه درگیرند.
بهترین روش درمان آکنه در قدم اول، اصلاح سبک زندگی است. پیش از هر چیز باید از استرس دور بمانید، خواب کافی داشته باشید، غذای ناسالم را از برنامه خود حذف کنید و سایر جوانب زندگی سالم را نیز در نظر بگیرید. به این ترتیب می‌توانید تا حد زیادی جوش‌ها را کنترل کنید. در کنار آن باید از یک روتین مناسب استفاده نمایید که شرایط مناسبی را برای پوستتان فراهم کند.
حتماً از شوینده مناسبی استفاده کنید که پوست صورتتان را به خوبی پاک کند. بسته به نوع پوست، می‌توانید بهترین پاک‌کننده را انتخاب نمایید. مرطوب و هیدراته کردن درست پوست نیز به بهبود آکنه‌ها کمک خواهد کرد. توجه داشته باشید که استفاده از لایه بردارهای قوی در قسمت‌هایی که هنوز جوش فعال وجود دارد، درست نیست. علاوه بر این موارد لازم است که چربی و PH پوست را کنترل کنید. به این ترتیب عواملی که سبب بروز آکنه می‌شوند را از بین خواهید برد. استفاده از کرم‌های موضعی با تجویز پزشک و حتی مصرف داروهای خوراکی نیز بخشی از پروسه درمان آکنه هستند.
التهاب و قرمزی پوست صورت
«روزاسه» نام یک نوع بیماری پوستی رایج است که اغلب پس از سی سالگی به صورت التهاب و قرمزی در برخی نواحی صورت بروز پیدا می‌کند. معمولاً چانه، پیشانی، روی بینی و گونه‌ها ملتهب و سرخ می‌شوند و ممکن است حتی گسترش نیز پیدا کنند. در صورتی که اقداماتی برای درمان این بیماری در نظر گرفته نشود، ممکن است پوست نواحی مختلف ضخیم‌تر شوند و قرمزی به فرم دائمی تبدیل شود.
برای درمان این عارضه می‌بایست دو مرتبه در روز پوست خود را پاکسازی کنید. البته استفاده از صابون توصیه نمی‌شود؛ چرا که پی اچ طبیعی پوست را تغییر می‌دهند. استفاده از مرطوب‌کننده و ضدآفتاب نیز همچون سایر روتین‌های پوستی باید در برنامه گنجانده شود.
آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی از مهم‌ترین مشکلات پوستی آقایان در فصول گرم سال است. این عارضه در کشور ما برای آقایان بیشتر از خانم‌ها رخ می‌دهد و نیازمند توجه جدی است. فارغ از نوع پوشش، معمولاً آقایان مدت زمان بیشتری را بیرون از منزل می‌گذرانند و بسیاری از مشاغلی که به صورت مداوم در معرض نور خورشید هستند، منصوب به آقایان هستند. از این رو مردان باید توجه ویژه‌ای به محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر نور خورشید داشته باشند.
اشعه‌های UV در میان امواج نور خورشید، کمترین دامنه و بیشترین فرکانس را دارند؛ به این معنا که انرژی بسیار زیادی داشته و می‌توانند با نفوذ به پوست، چرخه سلولی را با مشکل مواجه کنند.
ضدآفتاب باید جزء جدانشدنی روتین پوستی شما باشد. نیم ساعت پیش از خروج از منزل، ضدآفتاب را روی سطح پوست خود ماساژ دهید تا به خوبی جذب شود. ضدآفتاب‌های فاقد رنگدانه مناسب آقایان هستند. اگر از SPF 50 استفاده کنید، تا حد زیادی از نفوذ اشعه‌های فرابنفش به پوست جلوگیری خواهید کرد. باید توجه داشته باشید که ضدآفتاب را چند مرتبه در روز تکرار کنید تا اثر خود را از دست ندهد.
جمع‌بندی
در این مطلب به شش مورد از رایج‌ترین مشکلات پوستی در آقایان پرداختیم. البته مواردی مثل «روزاسه» بیشتر در ایالات متحده دیده می‌شوند؛ اما سایر موارد در کشور ما نیز به فراوانی دیده می‌شوند. چنان چه مشکلات پوستی شما با رعایت یک روتین پوستی مناسب نیز از رفع نشدند، حتماً با یک پزشک مشورت کنید. گاهی مشکلات پوستی، ثانویه به مشکلات سیستمیک جدی هستند. به همین خاطر باید توجه ویژه‌ای به آن‌ها داشته باشید.
